Bidh eòlaichean a ’nochdadh an àireamh de dh'uairean a bu chòir dhut a bhith ag obair gach seachdain

Cò mheud uairean san t-seachdain am bu chòir dhut a bhith ag obair gu fìor? Ann am faclan Jack Nicholson, Tha a h-uile obair agus gun dealbh-chluich a ’dèanamh Jack na bhalach beag. Cothromach gu leòr, ach dè tha an saidheans ag ràdh?



Tha an eadar-lìn air an loidhne eadar obair agus an dachaigh a dhèanamh nas blàithe na bha e a-riamh, agus chan eil e a ’fàs nas miosa. Tha an staonadh 1817 clasaigeach de ochd uairean de shaothair, cur-seachad ochd uairean a-thìde, ochd uairean a-thìde fois airson a h-uile duine. Eadhon an clasaigeach briseadh seachdain agus deireadh-seachdain a ’tuiteam ri taobh. Cha robh àm nas fheàrr ann a-riamh airson smaoineachadh mu cia mheud uair a bu chòir dhut a bhith ag obair gach seachdain - gu sònraichte leis gu bheil losgadh-losgaidh a ’fàs na chùis nas motha am measg Millenials agus an luchd-obrach air fad.

Tha eòlaichean ag ath-fhosgladh an deasbaid thairis air dìreach cia mheud uair a thìde a bu chòir a bhith mar obair-obrach air leth. Tha na deuchainnean air tòiseachadh, agus tha coltas gu math gealltanach air na toraidhean.



Dh ’fheuch riaghaltas na Suaine ri làithean obrach a ghearradh gu sia uairean gus cinneasachd àrdachadh, agus bha e coltach gun obraich e. Bidh cuid de chompanaidhean Singapore a ’cur crìoch air an adhbhar latha-obrach aig 3: 30f mar sin luchd-obrach gus tlachd fhaighinn à gnìomhachd cultarail feasgar.



Is e toiseach tòiseachaidh a tha ann, ach a bheil foirmle ann airson cia mheud uair a thìde a bu chòir dhut a bhith ag obair ann an latha? Agus cia mheud latha a bu chòir dhut a bhith ag obair ann an seachdain?

Inverse dh ’fhaighnich sociologist, ollamh riaghlaidh, agus eaconamaiche airson an scoop a-staigh air an obair-obrach foirfe. Tha an aithris againn a ’nochdadh fìrinn neo-ghoireasach: Is dòcha nach eil an obair-obrach air leth freagarrach.

Uairean obrach gach seachdain: Tha aon mheud a ’freagairt air duine

Sgoltadh



Crìsdean Barnes , àrd-ollamh co-cheangailte aig Oilthigh Washington, ag innse Inverse nach eil freagairt mhath ann don cheist cia mheud uair a thìde a bu chòir do dhuine a bhith ag obair gu dòigheil.

Chan eil mi cinnteach an urrainn dha duine an dearbh fhreagairt a tha thu ag iarraidh a thoirt dhut. '

Is e na tha sinn ag iarraidh faighinn a-mach dè an àireamh uairean a thìde a th ’ann airson a bhith ag obair. Ach chan eil againn ach àireamh reusanta a dh ’fhaodas sinn a thilgeil a-mach an sin chun a h-uile duine, thuirt e.



Tha sin gu ìre air sgàth nach eil an saidheans air a thighinn air adhart chun na h-ìre sin, agus gu ìre air sgàth gu bheil mòran nursaichean co-theacsail ann a bheireadh atharrachadh air an àireamh sin co-dhiù. '

Is e na ‘nuances co-theacsail’ sin an duilgheadas as motha, tha e ag ràdh. Gu bunaiteach, tha gach neach eadar-dhealaichte, le cuideaman beatha eadar-dhealaichte agus comasan eadar-dhealaichte - a tha ga dhèanamh duilich grunn uairean a thìde a dhèanamh air obair.

Is e an rud a tha a ’dèanamh an eadar-dhealachadh as motha a bheil sinn a’ faighinn obair brìoghmhor.

Iain Pencavel , eaconamaiche aig Oilthigh Stanford, ag aontachadh.

Cha robh boba fett beò an sarlacc

Chan eil obair-obrach air leth freagarrach. Dè tha freagarrach a ’ciallachadh? Bho shealladh neach-obrach? Fastaiche? Tha Pencavel ag innse Inverse .

Chan eil mi a ’smaoineachadh gun urrainn dha aon a ràdh airson a h-uile neach-obrach, a h-uile fastaiche, eadhon ged a b’ urrainn dhuinn mìneachadh a dhèanamh air leth freagarrach, eadhon ged a dh ’fhaodadh sinn aontachadh,’ tha e ag ràdh. Faodaidh an seòrsa obair, a ’chompanaidh dha bheil thu ag obair, dùilean an fhastaiche, agus suidheachadh pearsanta an neach-obrach diofar a dhèanamh.

“Chan eil aon mheud ann a tha freagarrach dha na h-uile.

Seo na tha luchd-saidheans dèan fios a bhith agad mun fhad as fheàrr airson an obair-obrach.

Uairean obrach gach seachdain: Càileachd ron mheud

Sgoltadh

Tha dian-obrach agus àrainneachd shòisealta na h-obrach le chèile nam prìomh fheartan, Daiga Kamerade-Hanta , sòiseo-eòlaiche obair is cosnaidh bho Oilthigh Salford, ag innse Inverse . Tha an luach den obair a thathas a ’dèanamh cuideachd cudromach, thuirt i.

Is e an rud a tha cudromach nach e an àireamh de dh ’uairean obrach, chan e an uiread, ach tha càileachd na h-obrach a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr air ar slàinte inntinn agus ar sunnd, tha i ag ràdh. Tha Kamerade-Hanta an-dràsta ag obair air sgrùdadh a ’sgrùdadh a’ cheist seo.

Is e an rud a tha a ’dèanamh an eadar-dhealachadh as motha a bheil sinn a’ faighinn obair brìoghmhor.

Uairean obrach gach seachdain: Ag obair ro bheag

Ann an 2019 sgrùdadh , Fhuair Kamerade-Hanta agus a co-obraichean nach eil ceumannan sunnd dhaoine ag atharrachadh mòran co-dhiù a bha iad ag obair cho beag ri 8 uairean ann an seachdain no cho mòr ri 48 uairean.

Ach gu h-inntinneach, lorg iad sin cuid tha obair a ’dèanamh eadar-dhealachadh adhartach. Bha eadhon glè bheag de dh ’obair, eadar aon agus ochd uairean a thìde, gu leòr airson‘ buannachdan slàinte inntinn is sunnd mòr a ghineadh ’am measg dhaoine a bha roimhe gun obair, lorg an sgrùdadh. Tha na toraidhean a ’nochdadh gum feum sinn beagan obrach a dhèanamh gus na buannachdan slàinte inntinn as motha fhaighinn - ach tha e fhathast a’ fàgail na ceist dè dìreach a tha fosgailte do dheasbad.

Uairean obrach gach seachdain: Tha cus obair dona

Sgoltadh

Tha aon rud cinnteach, tha leithid de rud ann ri bhith ag obair cus.

Thathas an-dràsta a ’gabhail ris gu bheil an t-seachdain obrach àbhaisteach timcheall air 40 uair a rèir na dùthcha. Tha fios againn cuideachd bho bhuidheann mòr de rannsachadh gu bheil a bhith ag obair thairis air 48 uairean dona dha neach-obrach cuibheasach, tha Kamerade-Hanta ag ràdh.

'Mar as motha an ùine a chaitheas sinn aig an obair is ann as lugha ùine a bhios againn airson rudan cudromach eile nar beatha.'

Tha rannsachadh a ’moladh gu bheil a bhith ag obair cus uairean a thìde fada - mar as trice tha seo a’ ciallachadh barrachd air 45 san t-seachdain - a ’dèanamh cron air do shlàinte, corporra is inntinn, ann an iomadh dòigh. Tha cus obair ceangailte gu cunnart cridhe duilgheadasan bho bhith, a ’toirt a-steach cuisle neo-riaghailteach, a’ leasachadh infarction miocairdiach acrach , agus tinneas cridhe coronach . Tha e cuideachd ceangailte ri cunnart nas àirde de stròc . Tha sgrùdaidhean eile a ’moladh gum faodadh uairean obrach fada a bhith co-cheangailte tinneas an t-siùcair agus hip-fhulangas .

Tha ùine a bharrachd - ag obair uairean nas fhaide na bha dùil - cuideachd ceangailte ri grunn dhuilgheadasan. A. Sgrùdadh 2012 ann an còrr air 2,000 seirbheiseach catharra Breatannach fhuair iad a-mach gun robh ìrean trom-inntinn nas àirde aig an fheadhainn a bha ag obair ùine eile. Agus a Sgrùdadh 2017 ann an 429 lorg daoine gu robh tachartasan trom-inntinn, iomagain agus droch chadal nas àirde aig an fheadhainn a bha ag obair uairean nas fhaide. Bha suidheachadh an neach-obrach dòrainneach, burnout, cuideachd ceangailte ri uairean obrach nas fhaide ann an a Sgrùdadh 1996 air a stiùireadh ann an Iapan. Mhol an rannsachadh cuideachd gu bheil uairean obrach nas fhaide ceangailte ri droch chàileachd-beatha agus roghainnean dòigh-beatha nas miosa, a dh ’fhaodadh cur ri duilgheadasan slàinte no slàinte inntinn a thig bho bhith ag obair cus.

Uairean obrach gach seachdain: Àrd-chlàr cinneasachd

Sgoltadh

Bidh cinneasachd agus cruthachalachd buailteach a bhith a ’dol air adhart an dèidh ùine shònraichte. Ann an a Sgrùdadh 2014 , Fhuair Pencavel agus a cho-obraichean nach eil uairean fada seachdaineil agus uairean fada làitheil a ’toirt toradh àrd. Bidh cinneasachd san uair a ’tuiteam às deidh do dhuine a bhith ag obair barrachd air 50 uair san t-seachdain, lorg iad.

Às deidh 55, bidh cinneasachd a ’tuiteam cho mòr is gu bheil e gun fheum cumail ag obair. Gu dearbh, bhiodh a bhith ag obair 70 uair no 55 a ’leantainn gu ìre mhath an aon ìre de chinneasachd, lorg iad.

Chan eil e a ’dèanamh mòran ciall do luchd-fastaidh teannachadh a chruthachadh le bhith a’ putadh airson làithean obrach nas fhaide gus am faigh an luchd-obrach aca barrachd obrach air a dhèanamh, tha Pencavel ag ràdh.

‘Tha e a’ pàigheadh ​​don neach-fastaidh neach-obrach cogaiseach, torach a bhith aca, agus tha na rudan a tha a ’toirt air an luchd-obrach sin a bhith ciallach agus torach a’ cuideachadh luchd-fastaidh aig ìre ìosal, ’tha e ag ràdh.

Uairean obrach gach seachdain: Tha cus a ’dèanamh cron air a’ chomann-shòisealta

Sgoltadh

Dh ’fhaodadh uairean obrach fada agus spiorad workaholic do chomann a ghoirteachadh aig ìre nas motha cuideachd.

Chan eil mòran ùine aig daoine a tha ag obair ro fhada gus a dhol an sàs ann an gnìomhachd eile taobh a-muigh obair, a ’toirt a-steach ùine a chaitheamh còmhla ri an teaghlaichean no ùine a chaitheamh air obair saor-thoileach no a bhith a’ coimhead às an dèidh fhèin, mar a bhith a ’dèanamh beagan eacarsaich no ag ithe gu fallain, tha Kamerade-Hanta ag ràdh.

Tha com-pàirteachadh catharra glè chudromach gus deamocrasaidh a chumail suas. Agus ma tha daoine ag obair mòran, chan eil ùine aca pàirt a ghabhail ann am beatha catharra, ’tha i ag ràdh.

Tha diofar dhòighean obrach agus beò comasach.

Ach dh ’fhaodadh gum bi e na bhuannachd nas fharsainge a bhith a’ giorrachadh an obair-obrach le latha, tha i ag ràdh. Bhiodh cùrsa-obrach ceithir-latha a ’ciallachadh tuiteam ann an luchd-siubhail air a’ chòigeamh latha den t-seachdain - a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail don àrainneachd, thuirt i.

Aig an aon àm, dh ’fhaodadh gum biodh cùrsa-obrach nas giorra na bhuannachd do dheamografaigs sònraichte, mar seann daoine no clann bheaga. Bhiodh barrachd ùine aig luchd-cùraim aois obrach gus cùram a thoirt dhaibh aig an taigh, a ’faochadh cuideam air goireasan poblach agus cùram prìobhaideach.

Tha obrachadh ro fhada ag adhbhrachadh buaidh nas motha. Mar as motha an ùine a chaitheas sinn aig an obair is ann as lugha ùine a bhios againn airson rudan cudromach eile nar beatha, ’tha i ag ràdh.

Uairean obrach gach seachdain: Dè cho fada 'sa bu chòir dhut obrachadh?

Sgoltadh

Is e riaghailt mhath de dh ’òrdag co-dhiù aon latha a thoirt dheth gach seachdain gun a bhith a’ dèanamh obair idir - tha obair-obrach seachd latha gu fìrinneach a ’cur bacadh air cinneasachd, tha Pencavel ag ràdh. Bu mhath leis cuideachd barrachd dheuchainnean fhaicinn bho luchd-fastaidh a thaobh mar a bhios iad a ’structaradh an cuid obrach.

Bu mhath leam barrachd luchd-fastaidh fhaicinn a ’dèanamh an deuchainnean fhèin taobh a-staigh a’ bhuidheann, tha Pencavel ag ràdh. Feuch airson bliadhna, deireadh-seachdain trì latha, agus faic dè an diofar a tha e a ’dèanamh don bhun-loidhne aca. Bidh e a ’pàigheadh ​​an neach-fastaidh a bhith a’ feuchainn diofar uairean obrach.

Tha Kamerade-Hanta ag aontachadh. Mar chomann còmhla, is dòcha gum feum sinn smaoineachadh beagan a bharrachd mar a tha ar beatha obrach coltach agus a bhith nas mac-meanmnach mar a bu mhath leinn gum biodh an t-seachdain obrach againn coltach san fharsaingeachd. Tha i den bheachd gu bheil ar smaoineachadh gu tric air a chuingealachadh leis na tha e comasach, an àite mar a bhiodh sinn airson gum biodh ar buidheann obrach sa chomann-shòisealta coltach.

Tha diofar dhòighean obrach agus beò comasach, ’tha i ag ràdh.

A bharrachd air a bhith ag atharrachadh uairean, tha hacks eile ann a dh ’fhaodadh tu feuchainn ri do latha-obrach a dhèanamh nas fheàrr.

A ’cleachdadh dhòighean prìomhachais, mar eisimpleir, a’ sabaid an aghaidh stòr foillseachaidh, no eadhon ag òl cofaidh nootropic - tha luchd-obrach air feadh an t-saoghail a ’feuchainn a h-uile seòrsa leigheas gus na h-ìrean cinneasachd aca àrdachadh agus na h-ìrean cuideam aca sìos.

Ma tha thu airson tuilleadh ionnsachadh mu na dòighean as fheàrr air obair, Inverse a ’sgrìobhadh sreath seachdaineil mu mar as urrainn dhut obrachadh nas fheàrr ris an canar Ro-innleachd.