Cumhachd cianalais: Na tha saidheans ag innse dhuinn mu dheidhinn cianalas airson an àm a dh ’fhalbh

Fo chraobhan Douglas Firs, cedars, agus craobhan Manzanita ag èaladh preas uaine le fàileadh cumhachdach.



Is e truaighe beinne a chanar ris, no Chamaebatia foliolosa . Tha e dùthchasach do California. Chan fhàs e ach aig àirdean eadar 2,000 agus 7,000 troigh agus dìreach air taobh an iar Beanntan Sierra Nevada - sin dìreach far an deach mi gu campa samhraidh mar leanabh.

Is e a h-uile dad a dh ’fheumas mi ach fìdeag socair de dhroch bheanntan air èadhar blàth an t-samhraidh agus bidh mi air mo ghiùlan air ais gu làithean eireachdail samhraidh làn de snàmh lochan, sabaidean bailiùn uisge, agus ag òl sòda orains. Chan e dìreach cuimhneachan toilichte a th ’anns an fhaireachdainn: Tha e air a ghiùlan le sruth làidir de dhùrachd làidir airson ùine san àm a dh’ fhalbh. Tha e cianalas.

Tha Nostalgia cumhachdach: Bidh e a ’faighinn stiùirichean poilitigeach air a thaghadh, tha e aig cridhe na billeanan dolar de sanasachd , agus bha e uaireigin air a mheas mar galar meidigeach . Ach dè is cianalas agus dè a tha ga dhèanamh cho cumhachdach? Dè tha a ’tachairt nar n-eanchainn nuair a tha sinn a’ faireachdainn agus ciamar a bheir e buaidh air ar beatha?

Tha luchd-rannsachaidh a ’faighinn a-mach gum faod cianalas a bhith gu math buannachdail, agus a dh’ fhaodadh a bhith a ’sàbhaladh beatha. Route crèadha , neach-saidheans saidhgeòlasach, air mòran de a dhreuchd a chaitheamh a ’sgrùdadh na tha a’ toirt brìgh dha ar beatha agus air faighinn a-mach gu bheil cianalas a ’cluich pàirt chudromach.

Is e Nostalgia aon de na h-innealan fèin-riaghlaidh a bhios sinn a ’cleachdadh gus cur nar cuimhne gu bheil sinn cudromach, tha e ag innse Inverse .

Dè a th ’ann an cianalas?

Is e am mìneachadh as sìmplidh air cianalas meòrachadh dhaoine air na cuimhneachain measail aca, tha Routledge a ’mìneachadh. Tha sin ag atharrachadh bho dhuine gu duine, gu follaiseach, ach tha cuid de rudan cumanta.

Tha Routledge ag ràdh gu bheil na feartan a leanas aig cuimhneachain cianalais:

  • Co-phàirt shòisealta: Mar as trice bidh cuimhneachain cianalais a ’toirt a-steach buill teaghlaich, caraidean dlùth, no com-pàirtichean romansach.
  • Ciall phearsanta: Dh ’fhaodadh gum bi na cuimhneachain a’ coimhead duilich do chuideigin eile, ach air sgàth an co-theacsa pearsanta, tha iad brìoghmhor.
  • Thachair iad gu math fada san àm a dh'fhalbh.

Ann am faclan eile, chan eil e coltach gum bi thu a ’faireachdainn cianalas mu rudeigin a thachair an-dè, ach tha coltas ann gu bheil cuimhne cianalais agad no dhà bho chionn deich bliadhna.

Dè a bhios cianalas a ’dèanamh don eanchainn

GU Sgrùdadh 2016 chleachd iad ìomhaighean fMRI gus sùil a chumail air gnìomhachd eanchainn nan com-pàirtichean nuair a bha iad fosgailte do bhrosnachaidhean cianalais. Nuair a chaidh cianalas a bhrosnachadh, sheall eanchainn nan com-pàirtichean gnìomhachd ann an dà lìonra neòil cumhachdach: na raointean den eanchainn co-cheangailte ri cuimhne agus siostam duais an eanchainn.

cogadh rionnag seann fhilm na poblachd

Mar as motha a dh ’obraich na siostaman sin gu co-obrachail, lorg an luchd-rannsachaidh, mar as motha a bha daoine cianalais a’ faireachdainn.

Is e Nostalgia aon de na h-innealan fèin-riaghlaidh a bhios sinn a ’cleachdadh gus cur nar cuimhne gu bheil sinn cudromach. Sgoltadh

Tha cuimhne sònraichte sònraichte ga chuir an gnìomh aig àm cianalais, tha Routledge ag ràdh. A ’mhòr-chuid den ùine nuair a tha thu cianail, tha e fèin-eachdraidh; tha thu a ’faighinn cothrom air na chanas sinn ri cuimhneachain‘ fèin-bhuntainneach, tha e a ’mìneachadh.

Sgrùdaidhean have air a shealltainn faodaidh fàilidhean, mar an truaighe beinne earbsach agam, a bhith gu math cumhachdach airson cuimhneachain cianalais.

Ma tha thu a ’coiseachd anns na Sierras, tha thu a’ fàileadh èadhar ùr, salachar, agus cus de chraobhan is phlanntaichean airson cunntadh. Tha na fàilidhean sin uile air an òrdachadh agus air am parsadh ann am bulb olfactory a ’chuirp, a tha a’ sìneadh bho do shròin gu bonn an eanchainn agad. Tha am bulb olfactory ceangailte gu dìreach ris an amygdala, sgìre den eanchainn le uallach airson a bhith a ’giullachd faireachdainn, agus an hippocampus, sgìre den eanchainn a tha co-cheangailte ri cuimhne.

Tha fàilidhean bho leanabas gu sònraichte cumhachdach a thaobh seo oir glè thric bidh a ’chiad sealladh againn air fàilidhean ann an leanabachd. Bidh na h-eanchainnean againn a ’cruthachadh cheanglaichean gu sònraichte làidir tron ​​phròiseas seo air eagal’ s gum bi cuimhne air an fhàileadh cudromach airson a bhith beò.

A bheil cianalas na fhaireachdainn adhartach no àicheil?

Anns na làithean as tràithe de sgrùdadh cianalais, tha Routledge ag ràdh, bha e air fhaicinn cho sìmplidh ri cianalas.

Seo far a bheil cianalas a ’faighinn ainm: chaidh am facal a chruthachadh le oileanach meidigeach às an Eilbheis, Johannes Hofer , anns an tràchdas aige ann an 1688. Ann a bhith a ’toirt cunntas air iomagain shaighdearan a bha a’ sabaid air falbh bhon dachaigh, chuir e còmhla am facal Grèigeach airson tilleadh dhachaigh, cianalas , leis an fhacal airson pian, algos .

Tha tinge de bhròn no de chall oir tha fios agad nach urrainn dhut an dearbh rud sin a bhith agad a-rithist.

Ach cùm sùil air cuideigin a ’lorg Gameboy seann-sgoil no creideasan fosglaidh an taisbeanaidh Tbh as fheàrr leotha, agus tha coltas ann gum faigh thu gàire orra. Ged a tha cianalas fìor-ghlan, tha cianalas na mheasgachadh sònraichte de thinneas is de thoileachas.

Is e gluasad gluasadach a chanas sinn ri gluasad tòcail, a tha a ’ciallachadh gu bheil a chòir iom-fhillte aige mar fheartan adhartach agus feartan àicheil, tha Routledge a’ mìneachadh. Tha faireachdainn de bhròn no de chall ann oir tha fios agad nach urrainn dhut an dearbh rud sin a bhith agad a-rithist, no chan eil cuideigin sa chuimhne beò tuilleadh. Ach thig am bròn sin, agus gu tric bidh e a ’faighinn thairis air fàbharach.

Is e am posasachd sin a dh ’fhaodas cianalas a dhèanamh na fhaireachdainn cho feumail.

Nostalgia mar bhrosnachadh agus brìgh

Tha Routledge agus a cho-obraichean sgrùdadh cianalais air faighinn a-mach gu bheil cianalas air a chleachdadh gus cuideachadh le fèin-riaghladh comharran cuideam san eanchainn. Tha Routledge a ’dèanamh a-mach dè a bha coltach ris na bha na saighdearan sin a’ dèanamh nuair a choimhead Hofer orra agus a chum iad an teirm.

Bha cuideam agus eagal is eagal air na saighdearan sin, tha e ag ràdh, agus bha a bhith a ’coimhead air ais air cuimhneachain tlachdmhor bhon dachaigh mar dhòigh air dèiligeadh ris an cuideam sin.

A chuid fhèin rannsachadh a ’toirt taic don teòiridh seo. Tha sinn air fhaicinn gu bheil coltas ann gu bheil cianalas a ’toirt air adhart na pròiseasan brosnachail, no fèin-riaghlaidh sin san eanchainn a chuidicheas sinn le bhith a’ riaghladh no a ’lughdachadh bagairtean saidhgeòlach, tha Routledge ag ràdh.

Tha seann chairt cuimhneachaidh a ’sealltainn sluagh mòr aig Tràigh Coney Island agus Boardwalk ann an 1944. Tasglannan Getty / Nextrecord

Tha rannsachadh a ’moladh taobh sòisealta cianalais gar brosnachadh a dhol an sàs ann an giùlan prosocial. Tha Nostalgia a ’toirt oirnn a bhith a’ tuigsinn cho cudromach sa tha dàimhean agus, mar sin, gar brosnachadh gus ceangal ri caraidean agus dàimhean romansach a leantainn.

Tha e cuideachd ceangailte gu làidir ri dòchas is sùbailteachd.

Tha Nostalgia na ghoireas a bhios daoine a ’cleachdadh gus gluasad air adhart, tha Routledge ag ràdh.

Chunnaic sinn na taobhan sin de chianalas a ’cluich a-mach rè a ’ghalair lèir-sgaoilte . Is dòcha gun lorg thu thu fhèin a ’coimhead seann fhilmichean, no ag èisteachd ri seann cheòl . Nuair a bha sinn fo ghlas, bha sinn uile a ’faireachdainn cianalas airson na h-amannan roimhe nuair a chitheadh ​​sinn, gu pearsanta, ar teaghlach agus ar caraidean.

Bha na faireachdainnean sin air am piobrachadh le aonaranachd agus suidheachadh cuideam, ach bha iad cuideachd brosnachail - a ’toirt oirnn creidsinn nam b’ urrainn dhuinn dìreach a dhèanamh troimhe, gum b ’fhiach feitheamh nan tadhal pearsanta sin.

An ath thuras a lorgas tu thu fhèin a ’coimhead tron ​​latha mun t-samhradh sin bha thu 16 no madainn Nollaige aig taigh do sheanmhair, tha fios agad gu bheil am measgachadh swirling de chomhfhurtachd agus cianalas a’ dèanamh rudeigin cudromach: Tha e gad chuideachadh a ’tuigsinn na tha thu ag iarraidh agus gad bhrosnachadh gus faighinn ann.