Na trì faireachdainnean a tha a ’ciallachadh gum feum thu ionnsachadh mar a chanas tu chan eil

Mar sin tha cothrom ann gun urrainn dhut tòiseachadh air rudan a dhèanamh a-rithist.



Tha còrr air 100 millean Ameireaganaich làn bhanachdach, a ’riochdachadh timcheall air 40 sa cheud de dh ’inbhich. Is e amas a ’Cheann-suidhe Joe Biden 70 sa cheud de dh ’inbhich Ameireaganach a’ faighinn a ’bhanachdach ron Iuchar 4. Tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) a-nis ag ràdh ma tha thu làn bhanachdach dhut cha leig thu leas masg a chaitheamh anns a ’mhòr-chuid de shuidheachaidhean, a-staigh agus a-muigh. Faodaidh tu crochadh a-mach le do charaidean làn bhanachdach. Tha e glè inntinneach. Deas?

Gu teicnigeach, gu cinnteach! Ach tha cuideachd stad , airson cuid, mu a ’dol a-steach a-rithist am brouhaha sòisealta. Thèid iarraidh ort rudan a dhèanamh a-rithist - rudan is dòcha nach eil thu airson a dhèanamh. Agus feumaidh tu faighinn a-mach ciamar a chanas tu nach eil.



an robh leanabh aig obi wan

Tha a bhith ag ràdh nach ann nuair a thuigeas tu gur e an roghainn as fheàrr airson do shlàinte is do shunnd, ann an saoghal leigheis, cuideachd mar dhòigh air a ’stèidheachadh chrìochan pearsanta . Agus is e ionnsachadh mar a chuireas tu crìochan aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh, tha eòlaichean ag innse Inverse . San artaigil seo, bheir triùir luchd-leigheis stiùireadh seachad air:

  • A ’chiad cheum a bu chòir a ghabhail nuair a tha thu airson crìochan a stèidheachadh.
  • Dè a nì thu ma tha thu a ’faireachdainn ciontach mu bhith ag innse do charaidean no do theaghlach nach eil.
  • An dòigh as fheàrr air innse dha cuideigin gun a bhith a ’goirteachadh na faireachdainnean aca.



Ach an toiseach, ceist bonus: A bheil ionnsachadh mar a chanas tu chan e rud fallain a th ’ann san fharsaingeachd?

Is e am freagairt fìor tha.

Tha e riatanach do dhàimhean fallain agus toilichte agus airson ar beatha san fharsaingeachd, arsa Dana Gionta , eòlaiche-inntinn eagrachaidh agus comhairliche. Mura h-ionnsaich sinn mar a chanas sinn, bidh sinn thar ùine a ’faighinn cus cuideam, cuideam, tàmailt, agus bidh sinn a’ faireachdainn mar nach eil sinn a ’fuireach ar beatha fhèin.



Is e a bhith ag ionnsachadh mar a chanas tu ‘chan eil’ aon de na cleachdaidhean as fhallaine as urrainn dhuinn a chuir an gnìomh nar beatha gus casg a chuir air losgadh, fearg agus tàmailt, ag ràdh Jennie Marie Battistin , neach-leigheis pòsaidh agus teaghlaich ceadaichte. Nuair a dh ’ionnsaicheas sinn‘ chan eil ’a ràdh tha an ùine againn a ràdh‘ tha ’ris na rudan a tha cudromach.

Tha ‘Chan eil’ cumhachdach agus cumhachdach, arsa Jenn Cheanadach , cuideachd leasaiche pòsaidh is teaghlaich ceadaichte. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh dhaoine eile fios a bhith aca gum faod iad earbsa a bhith agad. Bidh thu a ’sealltainn suas airson na rudan a tha thu ag iarraidh.

Dè a ’chiad cheum a bu chòir a ghabhail nuair a tha thu airson crìochan a stèidheachadh?

Is e a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh, tha Kennedy ag ràdh, a bhith soilleir mu na tha thu ag iarraidh agus / no a dh ’fheumas tu. Ma tha thu buailteach a bhith ag iarraidh daoine eile a thoileachadh, faodaidh seo a bhith eabarach, tha i ag ràdh.



Sin as coireach gu bheil e cho cudromach luach a chuir ort fhèin agus air an ùine agad, tha Battistin ag ràdh. Tha sin bunaiteach airson fios a bhith agad dè na giùlan a tha thu deònach gabhail riutha agus dè na geallaidhean ùine as urrainn dhut a thoirt seachad. Tha i ag ràdh gu bheil dòighean cumanta air crìochan a shuidheachadh a ’toirt a-steach:

  • A ’leigeil le cuideigin fios a bhith aca gu bheil iad gad ghortachadh.
  • A ’roinneadh rudeigin a bha na nàire dhut.
  • A ’toirt clàr-ama anns am bi thu a’ smaoineachadh a bhith ag ràdh tha no chan eil ri iarrtas.
  • A ’comharrachadh giùlan neo-iomchaidh ann an oidhirp gus nach bi thu feargach no tàmailteach a thaobh an neach sin.

Aig a ’cheann thall, feumaidh fios a bhith agad air na crìochan agad agus dè na faireachdainnean a tha a’ comharrachadh dhut gu bheil feum air crìoch a shuidheachadh. Tha Gionta ag ràdh gur e na trì faireachdainnean as fheàrr a tha a ’comharrachadh seo:

  • Mì-chofhurtachd
  • Ciont
  • Resentment

Nuair a thòisicheas sinn a ’faighinn eòlas air gin dhiubh sin, tha e na bheachd dhuinn fhìn beachdachadh air crìoch a shuidheachadh, tha Gionta ag ràdh.

Dè a nì thu ma tha thu a ’faireachdainn ciontach mu bhith ag innse do charaidean no do theaghlach nach eil?

Aig amannan chan eil a bhith ag ràdh nach urrainn a bhith a ’faireachdainn sgoinneil - agus amannan eile tha thu ag ràdh nach eil ri daoine a tha a’ còrdadh riut. Às deidh bliadhna de bheag de shòisealachadh, ciamar as urrainn dhut a ràdh gun a bhith a ’tighinn dheth mar Scrooge?

Tha suidheachadh crìochan sìmplidh ach chan eil e furasta, tha Gionta ag aideachadh.

film ùr planaid nan apes

Agus mar a chanas tu chan eil sin a ’dèanamh eadar-dhealachadh.

Ma tha thu a ’faireachdainn tòrr ciont, is dòcha gun lìbhrig thu do‘ chan eil ’le teannachadh agus thig e tarsainn mar èigheachd an àite aithris neodrach, tha Kennedy ag ràdh. Tha cead agad chan eil agus chan eil sin a ’ciallachadh nach fhaic thu iad a-riamh no nach eil thu coltach riutha. An àite sin, faodaidh e a bhith na ‘chan eil, tapadh leibh. '

seasamh tv airson scrion còmhnard 50 òirleach

Coltach ris a ’mhòr-chuid de rudan, faodar cuir às do fhaireachdainnean mì-chofhurtail mar chiont no fèin-teagamh le bhith a’ smaoineachadh agus a ’toirt urram dhut mar a stèidhicheas tu a’ chrìoch.

Chan eil crìochan a ’ciallachadh ciall no fèin-thoileachas, tha Battistin ag ràdh. Is e crìochan an cleachdadh fèin-chùraim mu dheireadh. Bidh comharrachadh ar crìochan gu soilleir a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh ar dearbh-aithne mar neach fa-leth.

Dè an dòigh as fheàrr air innse dha cuideigin gun a bhith a ’goirteachadh na faireachdainnean aca?

Is e dòigh furasta air seo a dhèanamh le bhith a ’sealltainn gu bheil thu taingeil airson a’ chuireadh, tha Kennedy ag ràdh. Faodaidh tu taing a thoirt dhaibh agus innse dhaibh gum bu mhath leat am faicinn uair eile. Bidh seo ag obair ma tha thu a ’faireachdainn mar sin. Tha Ceanadach cuideachd a ’comhairleachadh gum bu chòir dhut a bhith onarach gus nach cùm iad a’ toirt cuireadh dhut do rudan a tha thu a ’crìonadh.

Tha crìochan air an toirt gu buil chan eil sin a ’ciallachadh no fèin.

Ma tha thu a ’còrdadh riut a bhith a’ crochadh a-mach pàrtaidhean aon-air-aon ach gràin, innis dhaibh. Agus an ath thuras, faodaidh tu an cuireadh a leudachadh.

Bu chòir dhut a bhith smaoineachail agus spèis. Ach - agus seo an fhìor òraid - feumaidh tu aig a ’cheann thall an mantra a nì thu a leantainn.

Faodaidh sinn cead a thoirt dhuinn fhìn urram a thoirt do na faireachdainnean agus na feumalachdan againn fhìn, agus aithneachadh nach eil uallach oirnn airson mar a bhios daoine eile a ’dèiligeadh ris an t-suidheachadh crìche againn, tha Gionta ag ràdh.

Aig amannan bidh daoine a ’faireachdainn goirteachadh agus briseadh-dùil nuair a chuireas sinn crìoch. Tha sin ceart gu leòr. Is e faireachdainnean àbhaisteach a tha sin nuair nach fhaigh sinn na bha sinn ag iarraidh no a bha sinn an dòchas.